Be Connected Yoga

Beschreibung

Das Thema der Kursreihe "Be Connected" ist "Umgang mit mir und meiner Umwelt". Sowohl physisch als auch mental werden wir uns den 5 sogenannten Yamas annähern. Die Yamas sind Grundsätze, wie du dich achtsam gegenüber deiner Umwelt verhalten kannst. Hierzu gehören zum Beispiel Wahrhaftigkeit und Gewaltlosigkeit. Dabei wird dieser Kurs aber nicht spirituell, sondern wir nähern uns den Gedanken mit Hilfe der Yogaübungen. Ich freue mich auf die Verbindung aus Asanas (Körperübungen), Atem und Gedankenlenkung mit dir! In diesem Sinne: BE CONNECTED. Auf dich wartet eine bunte Mischung aus sanften und kraftvollen Flows, gepaart mit Herausforderungen in Form von Balance oder Koordinationsübungen. Alle Asanas werden dabei gut vorbereitet und kleinschrittig aufgebaut, sodass für jeden die richtige Dosierung möglich ist. Bei allem spielt der Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur eine wichtige Rolle. In dieser Yogapraxis trainieren wir deshalb gezielt die Tiefenmuskulatur und führen alle Übungen beckenbodenschonend durch. Jede Einheit besteht aus folgenden Inhalten: - Anfangsentspannung mit Körper- und Atemwahrnehmung - Ansteuerung des Beckenbodens - Stärkung der Körpermitte - Mobilisierung von Gelenken und Aktivierung von Muskelgruppen - Sanften Yogaflows mit unterschiedlichen Schwerpunkten - Endentspannung Zielgruppe: Du solltest bereits grundlegende Kenntnisse über Yoga mitbringen. Technik: Du benötigst einen Laptop oder Handy mit Internetzugang, eine Matte und etwas Platz um deine Matte. Du kannst während der Yogapraxis deine Kamera anlassen oder ausmachen, das ist ganz dir überlassen. Neben den Kursstunden kannst du dich als Mitglied im "Online Studio" auf meiner Website anmelden und erhältst hier Zugriff auf meine Videothek mit den Aufzeichnungen der Kursstunden und separaten Einheiten. Wenn du Fragen hast, dann schreib mir einfach. Ich freue mich auf dich! Nicola