Be Mom Yoga (mit Baby)

Beschreibung

Du hast gerade eine Schwangerschaft und Geburt hinter dir, deine Rückbildung bereits absolviert und möchtest noch mehr für deinen Beckenboden tun? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Präsenzkurs kannst du dein Baby mitbringen oder du kannst natürlich auch ohne Baby teilnehmen. Wie alt dein Baby ist und wie lange die Entbindung her ist, ist dabei irrelevant. Das Training der Tiefenmuskulatur ist für alle Mamis wichtig und ein Start ist nie zu spät. Die Kursräume des TTK Centers sind modern, groß und lichtdurchflutet. Was dich im Kurs erwartet: Lerne deinen Beckenboden (im Yoga Mula Bandha) und die tiefliegenden Bauchmuskeln besser zu verstehen und einzusetzen. Wahrnehmung sowie gezielte An- und Entspannung wirst du in verschiedenen Yogaübungen integrieren. Diese sanfte Praxis dient als Ergänzung der Rückbildung nach der Entbindung. Jede Stunde startet mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Beckenbodenübungen, Mobilisierung von Gelenken und Muskeln, einfachen Yogaflows und endet mit einer Endentspannung. Dies sind die Inhalte der Kursreihe: 1. Termin: Beckenboden , wo bist du? 2. Termin: Ich mache dies, was machst du? 3. Termin: Wie stehst und gehst du vollflächig? 4. Termin: Gut präpariert für Niesen und Co.? 5. Termin: Beckenboden in Aktion. Bei Interesse kann ich die Kursstunden aufnehmen und euch online in meinem "Online Studio" auf meiner Website zur Verfügung stellen. Minimalteilnehmerzahl: Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt. Bitte melde dich verbindlich bei mir an, ob der Kurs zustande kommt teile ich dir schnellstmöglich mit. Corona-Hinweis: Per Stand 03.08.2021 sind alle Präsenzkurse ohne Auflagen möglich. Sollte sich dies ändern, muss ich kurzfristig und flexibel auf die Situation reagieren. Sollte es zu einem erneuten Verbot von Präsenzkursen kommen, würde ich den Kurs als Onlinekurs fortführen. Wenn du Fragen hast, dann schreib mir gerne. Ich freue mich auf dich! Nicola