Be Mom Yoga

Beschreibung

Bist du gerade Mami geworden, schon lange eine Mom oder möchtest einfach etwas für deinen Beckenboden tun? Dann bist du hier genau richtig. Das Training der Tiefenmuskulatur ist für alle Mamis wichtig und ein Start ist nie zu spät. Was dich im Kurs erwartet: Lerne deinen Beckenboden (im Yoga Mula Bandha) und die tiefliegenden Bauchmuskeln besser zu verstehen und einzusetzen. Wahrnehmung sowie gezielte An- und Entspannung wirst du in verschiedenen Yogaübungen integrieren. Diese sanfte Praxis ist perfekt für Yogaeinsteiger, ergänzt dein allgemeines Yogawissen oder dient als Ergänzung der Rückbildung nach der Entbindung. Jede Stunde startet mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Beckenbodenübungen, Mobilisierung von Gelenken und Muskeln, einfachen Yogaflows und endet mit einer Endentspannung. Dies sind die Inhalte der Kursreihe: 1. Termin: Beckenboden , wo bist du? 2. Termin: Ich mache dies, was machst du? 3. Termin: Wie stehst und gehst du vollflächig? 4. Termin: Gut präpariert für Niesen und Co.? 5. Termin: Beckenboden in Aktion. Neben den Kursstunden kannst du dich als Mitglied im "Online Studio" auf meiner Website anmelden und erhältst hier Zugriff auf meine Videothek mit den Aufzeichnungen der Kursstunden und separaten Einheiten. Technik: Du benötigst einen Laptop oder Handy mit Internetzugang, eine Matte und etwas Platz um deine Matte. Du kannst während der Yogapraxis deine Kamera anlassen oder ausmachen, das ist ganz dir überlassen. Minimalteilnehmerzahl: Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt. Bitte melde dich verbindlich bei mir an, ob der Kurs zustande kommt, teile ich dir schnellstmöglich mit. Wenn du Fragen hast, dann schreib mir gerne. Ich freue mich auf dich! Nicola

Kontaktangaben