Core LYT Yoga

Beschreibung

In diesem Kurs dreht sich alles um die Kräftigung der Körpermitte und die Ausrichtung deiner Körperposition. Ich schaue von Woche zu Woche, welche Themen zu dem Teilnehmerkreis passen. In jedem Fall werden wir viel für die tiefe Rumpfmuskulatur tun - die Core Muskulatur. Wir werden verschiedene Themen aufgreifen, wie Hüft- und Schultermobilisierung, Schnellkraft, Ausrichtungsprinzipien oder Anatomie. Bring gerne deine Wünsche ein. LYT Einheiten bestehen aus: 1) Einem "Reset" um die neutrale Haltung zu finden, die Core-Muskulatur zu aktivieren 2) Festgelegten Sonnengrußvarianten, die wir in jeder LYT-Einheit praktizieren 3) Verschiedenen Flow-Sequenzen, die auf dem Reset aufbauen und dich in größere Bewegungsabläufe bringen, wobei wir uns immer an funktionalen Bewegungen orientieren LYT verbindet für mich den Spaß an der Bewegung mit Kräftigung des ganzen Körpers. Durch die Sonnengrüße und Flows ist es zudem auch Cardiotraining. Durch das kontinuierliche Arbeiten an der optimalen (neutralen) Haltung, kannst du sowohl deine Yogapraxis optimieren, als auch Impulse für deine Bewegungen im Alltag mitnehmen. Die Termine: 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 8.12., 15.12. Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast. ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu treffen! Nicola

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