Kopie von Be Connected Yoga

Beschreibung

Mit dir selbst im Einklang sein, dich zu stärken und gleichzeitig zu fokussieren und zu entspannen - all das ist durch Yoga möglich. "Be Connected" steht für die Verbindung aus Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Gedankenlenkung. Auf dich wartet eine bunte Mischung aus sanften und kraftvollen Flows, gepaart mit Herausforderungen in Form von Balance oder Koordinationsübungen. Alle Asanas werden dabei gut vorbereitet und kleinschrittig aufgebaut, sodass für jeden die richtige Dosierung möglich ist. Bei allem spielt der Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur eine wichtige Rolle. In dieser Yogapraxis trainieren wir deshalb gezielt die Tiefenmuskulatur und führen alle Übungen beckenbodenschonend durch. Jede Einheit besteht aus folgenden Inhalten: - Anfangsentspannung mit Körper- und Atemwahrnehmung - Ansteuerung des Beckenbodens - Stärkung der Körpermitte - Mobilisierung von Gelenken und Aktivierung von Muskelgruppen - Sanften Yogaflows mit unterschiedlichen Schwerpunkten - Endentspannung Zielgruppe: Du solltest bereits grundlegende Kenntnisse über Yoga mitbringen oder meinen Grundkurs absolviert haben. Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt. Bitte melde dich verbindlich an und ich informiere dich schnellstmöglich, ob der Kurs wie geplant starten kann. Technik: Du benötigst einen Laptop oder Handy mit Internetzugang, eine Matte und etwas Platz um deine Matte. Du kannst während der Yogapraxis deine Kamera anlassen oder ausmachen, das ist ganz dir überlassen. Neben den Kursstunden kannst du dich als Mitglied im "Online Studio" auf meiner Website anmelden und erhältst hier Zugriff auf meine Videothek mit den Aufzeichnungen der Kursstunden und separaten Einheiten. Wenn du Fragen hast, dann schreib mir einfach. Ich freue mich auf dich! Nicola

Kontaktangaben